Yoga ist mehr als nur der herabschauenden Hund oder der Sonnengruß.

Hatha Yoga ist die im Westen bekannteste Form des Yoga. Seit über 50 Jahren wird sie bei uns angeboten und praktiziert. Aus den Lehren des Hatha Yoga haben sich alle nachfolgend beschriebenen Stile, Traditionen und Schulen entwickelt. So gedeihen unter seinem Dach sanfte und kraftvolle Techniken, einfache Körper-Wahrnehmungsübungen und hochkomplexe Körperhaltungen, Atemübungen oder Konzentrationen. Es ist somit für Jedermann geeignet. 

Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe, Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist.

Im Yoga geht es darum, Körper und Geist  ins Gleichgewicht zu bekommen. Die höchste Form wäre das Samadhi, die Erleuchtung.

Jede Körperhaltung (Asanas) ist mit einer entsprechenden emotional und geistigen Haltung verbunden. Auch über den Weg des Körpers können wir uns ein neues Bewusstsein für uns erschaffen.

Mit den Asanas können Einfluss auf die verschiedene Organe, Körpersysteme und Gelenke nehmen. Körperlich können sie den Effekt von Kräftigung, Dehnung oder Gleichgewicht haben.

Ebenso können sie energetisch, d.h. auf den Geist, Psyche und Chakren wirken. Asanas können anregend oder entspannend wirken. Das Ziel ist es in den sattwischen Zustand zu kommen.

In einer 70-minütigen Yoga Stunde arbeite ich mit Ihnen auf ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnittene Yogareihe (mit Yogahaltungen und Atemübungen) aus und werde sie mit ihnen praktizieren. So können sie die Yoga Einheit für sich zu Hause nutzen.

Investition: 100 Euro